Yoga – rörlighet, styrka & återhämtning, 25 oktober
Fem söndagar med start 25 oktober.
Ett mjukt flödande yogapass där vi kombinerar rörlighet, styrka och återhämtning.
Vi börjar lugnt med andetag och mjuka rörelser för att landa i kroppen och låter sedan passet successivt byggas upp.
Genom enkla solhälsningar och stående positioner skapar vi värme, arbetar med balans och stärker kroppen. Rörelserna följer andetaget och det finns hela tiden möjlighet att välja ett mjukare eller mer aktivt alternativ utifrån egen dagsform.
Mot slutet sänker vi tempot med mjukare sittande och liggande positioner innan passet avslutas med en stunds vila och återhämtning.
FOKUS Rörlighet • Styrka • Balans • Andning • Återhämtning
NIVÅ Passar både nybörjare och mer vana yogautövare. Alla deltar utifrån sin egen kropp och dagsform.
KOSTNAD Anmäl dig till varje tillfälle på respektive datum. Kostnad 50:-/gång som du swishar samtidigt som du anmäler dig.
LEDARE Linda Elfving. Linda har undervisat i yoga och rörelse i över 20 år och hennes ambition är att du ska känna dig välkommen precis som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga.
Mer om Linda Elfving
Jag har undervisat i yoga och rörelse i över 20 år och har genom åren fått möjlighet att möta människor i alla åldrar, med olika erfarenheter och förutsättningar.
Jag undervisar i allt från dynamisk och fysisk Ashtanga Vinyasa till mjuk, återhämtande Yinyoga. För mig finns det en yoga för varje människa, varje dagsform och varje stund på dygnet. Ibland behöver vi energi, styrka och rörelse - andra gånger lugn, stillhet och återhämtning.
Som person är jag nyfiken, energisk och tycker om möten med människor. Jag brinner för att inspirera andra att hitta glädjen i rörelse och att upptäcka vad yoga kan bidra med, både fysiskt och mentalt.
Min ambition är att du ska känna dig välkommen precis som du är, oavsett tidigare erfarenhet av yoga. Här finns utrymme att lyssna på kroppen, hitta din egen nivå och framför allt njuta av stunden på mattan.
Jag ser fram emot att träffa dig! ❤️
Yogans datum: 25 oktober, 1 november, 8 november, 15 november, 22 november. Högst upp ser du vilket datum denna anmälan gäller.